高血壓病人的運動誤區

正常人在劇烈運動中血壓會有所升高，但只是收縮壓升高50～70毫米汞柱，舒張壓不變有時還會降落4～14毫米汞柱，但在1般運動中則不會有太大的變化，因此，高血壓病患者應當運動適度，以避免收縮壓1時性過度升高。

適度的運動是高血壓病患者非藥物醫治的主要方法之1，高血壓病人的運動誤區，它不但能產生明顯的降壓效果，還有助于控制體重，下落血脂，促進肌體代謝。1般情況下，運動1段時間后，收縮壓可下降10毫米汞柱，舒張壓可下降8毫米汞柱。

運動只適用于臨界高血壓、Ⅰ期和Ⅱ期高血壓和部分病情穩定的Ⅲ期高血壓患者。血壓波動很大的不穩定Ⅲ期高血壓患者，或出現嚴重并發癥(如嚴重心律失常、心動過速、腦血管痙攣、心力衰竭、不穩定型心絞痛、腎功能衰竭等)的重癥高血壓病患者，高血壓病人的運動誤區，和出現高血壓藥不良反應而未能控制者和運動中血壓過度增高(血壓大于220/110毫米汞柱)者，均屬忌諱之列。

并非所有的運動都合適高血壓病患者，如無氧運動(舉重運動、疾跑等)會導致血壓快速大幅度升高，對高血壓病患者有1定危險。醫學專家認為，高血壓患者的運動方式應以有氧運動為主，包括步行、慢跑、騎自行車、游泳、慢節奏的交誼舞和體操等。

另外，高血壓病人的運動誤區，太極拳等也是高血壓患者有效的運動治療方式。患者還可以在醫生的指點下進行1些放松練習。